在心理師的職涯歷程中，

我很常被問到

“老是聽別人的心理垃圾，接受負向情緒，很辛苦吧?”

“你們都怎麼調適自己每天聽別人人生的悲苦阿?”

到目前為止，一聽到這樣的問題，我還是會愣個幾秒鐘

愣住的原因不是感到意外，或不知怎麼回答

而是，在我們的訓練中，我們從來就不是從這種角度的看待人生悲苦的

甚麼角度呢? 好像人生悲苦是不好的事情一樣

我的意思並非是說，所以我們很歡迎人生悲苦，我只能說，人生就是苦樂參半，

有苦就有樂，這絕對是一體兩面，所以所謂苦不苦，要看你用甚麼態度和眼光去看待

人生苦是常態，至少對我而言，並非想極度抗拒的事情，而是它若要來，就來，我不執著情緒，也不緊抓情緒，就是如實地觀察它，無論，是苦，是樂的情緒

所以阿，這問題為甚麼難回答的原因是在於，一但我回答了這個問題，等同我同意這個問題背後隱含的認為苦是不好的假設一樣

有句話說，所有的療癒者都曾經有過受傷的經驗，走過不容易的人生歷程，

在此推薦一本心靈工坊的書 受傷的醫者(The Wounded healers)：心理治療開拓者的生命故事

老實說，與負向經驗相處，甚至是我與生俱來的能力，

作為一名時刻覺察所有起心動念的治療者來說，與自己黑暗面相處，是我日日夜夜的功課

面對這些黑暗面，我曾經經驗過很毀滅性地的自我責怪的內在聲音，也走過關係的風暴、情緒的低谷，甚至在經歷過數多年與自己的負向情緒奮鬥之後，沒有放棄自己地在每一次失敗之後重新站起，慢慢找到冷靜看待自動化負向思考的能力，不讓這些負向思考成為真實(自我應驗預言)，也不讓負向情緒經驗綁架我，

甚至開始做到鼓勵自己、放過自己、愛自己，這一些，都是我每天修練的日常，

而日子，就在學習與苦悶相處，與悲天憫人的基調中，一天天度過著

然後我也終於慢慢產生從心而發的平靜的能力，理解人生道路沒有好壞，只有認識自己這棵珍貴的靈魂之心

你也是的，不是嗎?