家,是心的映照

不知道大部分的人有沒有去過很髒亂很髒亂的人的家裡?

沒有像日本節目垃圾屋那樣,但也已經是髒亂到所有空間只能一人走過。

而這裡還住了5+2+1的人與畜生。(能想像嗎? 擁擠到我只要待著就感到壓迫)

回到我自己租屋處的每一天,我都會想起彼此生活習慣的反差,

我看到自己家牆壁的潔白,我就會想到對方家裡的污穢,而升起複雜的情緒,有難以理解,也有嫌棄噁心….廁所、廚房、沙發、客廳,到處牆壁家具上都是黑黑的痕跡或灰塵或畜生屑……

當我在自己家中看到地上有食物屑而撿起並擦拭掉食物殘留的痕跡時,我就想到對方家裡任由食物殘渣或整塊食物在地上桌上,果蠅侵蝕。更別說吃飯的桌上鮮少拿抹布擦拭的食物痕跡,黑一塊黏一塊的。

當事人告訴我這叫做「垃圾吃,垃圾大」,我覺得太可怕了,無法接受。

是人生病了,才會能夠接受這樣的生活環境,還是,長期待久了而心生病了?

「家家有本難念的經」

在家庭治療的理論裡,當家庭裡開始有所謂的秘密時,許多原本可以流動的,開始會受到這個秘密阻礙。如果以血管來譬喻的話,阻塞會怎樣? 經年累月越來越不通順,而積累出大問題……許多孩子的拒學或身心症就是因此而來的。(孩子常是家中最忠心且最直接承受家庭動力而展現出來的出口)

這個家庭,從未招待過任何親戚朋友進入,也鮮少在上班以外的時間與人互動

家庭環境這樣,似乎也是這個家庭的秘密之一,

即使外出求學工作過的孩子,意識到家庭的不對勁,也沒有人有勇氣成為領頭羊,帶領家人治療或面對這個秘密。

其實,治療家庭秘密最好的方法就是,

讓它不再是秘密。

自願或被迫地都好,一旦攤在陽光下,秘密就再也發揮不了它的功用了。

一直躲在陰暗處,就一輩子只能躲著生存,陽光剛照入時,或許感覺刺眼而有不適感,但漸漸地,秘密也會感到放鬆,終於可以被釋放了。這是人的本性,渴望被治癒,渴望愛,只是就是這個不適期,讓人寧可一輩子躲在黑暗。

這個家庭裡的孩子,患有社交恐懼, 無法外出找工作。也就是,因為心理的壓力,而被動地切斷人天生渴求的自我實現和成就感,也切斷了人天生就想要與人互動的需求。這個代價,很大啊!

孩子這樣了,不救嗎?

但祕密之所以可怕就在於,一旦決定躲藏,那陰暗的角落將會越來越可怕,累積越來越多的汙穢之物,而像滾雪球一般地壯大,讓人更難以面對。

就像,女主人得了慮病症,男主人得了囤積症一樣,一脫拉庫的問題,如何面對?!

有一股很深的沒安全感和恐懼在這個家中瀰漫,對於失去物質的恐懼,

這份恐懼,後來也蔓延成為了病症。

甚麼是慮病症呢? 一種隨時擔心自己得了絕症,對生命感到失去控制的恐慌狀態。

這些經驗我反覆咀嚼了11年,我不知道這是不是共犯集團,如果有人要被視為壞人,開出第一刀,我知道我沒有那個資格。但這次第一次,我把它說了出來,釋放我自己。

後記:

聽說,我有個朋友因為嫁到這樣的家庭需要同住,後來,引發了恐慌,雖然後來ㄠ到能夠搬出去住了,但變成現在連回家拿個東西,都只能先生去,太太只能坐在車子裡等待。若是再更靠近的接觸,呼吸不過來的感覺會再發作。

這就是壓抑的副作用,連除夕夜共同吃飯,也只能在外面的餐廳了。

幸好,我有一條界線是,不可能同住。而這個界線,看起來起了保護的作用。

阿彌陀佛,願這世界心靈受傷的人都得到醫治。

彼岸之嫁 觀影心得

這次衝著對吳慷仁的欣賞,進入了這部大馬華人文化的戲劇,

關於這種異國風情文化,一向能夠吸引我跟腦公的關注。

這部戲裡面充滿了早期華人移民文化中對於神明的依賴,燒紙錢、冥婚、天庭與地府、死者透過夢境傳訊、打小人等怪異亂神的事情全部都出現了。

如果對於鬼怪不信任的觀眾們,就當欣賞別人的文化吧!可以窺見早期華人移民過去"馬來亞"(早期的名稱是否?劇中是這樣稱呼的)的生活樣貌。

這張劇照我覺得很棒,前排的都是人,而這些人如何逃離後排"這隻鬼"的魔掌,透過這張劇照傳達出這部戲的主軸!

我個人印象最深刻的是這部戲裏頭刻劃的父女情感,由於女主角早期喪母(母親由Janet飾演)因此父親是女主角相依為命的血親。整部戲也可說是因著這段父女濃厚的情誼才展開來的。因為父親自母親死後的鬱鬱寡歡,致生意一落千丈,在林天青之母的利益交換下,展開了女主角救父的一段冒險之路。

在華人社會裡,母與子的糾葛是相當常見的關係,母親透過對兒子情感的寄託來轉移千百年來女性地位低下,對先生失望的情緒。雖然這部戲沒有要刻劃到林天青父母的關係,但其母子之間的糾纏也成為這部戲的禍源。

林天青之母對其百般的縱容終於換來林天青之死,有句俗話說:「寵子不孝」也讓林天青在死後仍像個MOMMY BOY一樣,依靠著母親在地府作威作福。

不得不說,光是這部劇情的安排與刻劃,在我心中就拿了相當高分,在劇情的新穎與畫面唯美的呈現上,都做了不少功夫。不過對於怪力亂神有自己議題的觀眾真的要斟酌觀賞,敢看鬼片的腦公頻頻高呼被嚇到,雖然它並不是像鬼片一樣地驚悚嚇人,但因為有將近2-3集的長度在刻劃陰曹地府的生活,我覺得還是需要一點膽量,以免夜長夢多。

怎麼說它劇情新穎呢?除了本身題材的創新性之外,這部戲不走陳腔濫調的鬼新娘路線,反而在父女相互奉獻的情感上做了著墨,為了拯救女兒不要因父犧牲自己的幸福,為父的撐著老邁的身軀再次出征尋找新的香料,展現出體力先衰但志不衰(若是要演無能的父親,故事的內涵有是另一套路了),想當然爾,父親的出征不會順利的(不然哪來女主角表現的機會呢?),而這一段在心理象徵隱喻上,象徵著女主角最後一次受到父親的庇蔭下,度過這個坎,長成獨立單當一面的女性。也因著這樣相互犧牲的動力,有了之後的劇情(不然如果是要演女主角單方面的犧牲,為了父親嫁過去,在大宅門裡的鬼新娘故事,則相較就沒有看頭了)

這部戲的第二次轉折,是女主角與林天青的交易,也因著女兒救父的套路,女主角展開一連串冒險偵探之旅,但這種題材,要演六集,照套路來想,一定是中間危險重重,但都能成功化解,最後成功破案。但若僅是這樣,還是吸引不了我的興趣。

所以才說,它的劇情新穎。

就這樣,至於它之後演了些甚麼,歡迎觀眾自己入戲參觀囉!

至於這部戲我覺得美中不足的地方是劇情的步調,我跟腦公一致在想,「這是甚麼神展開?!」可能編劇為了在六集裡演出有深度又細緻的內容,多方取捨下得到的結果,特別是頭一兩集,劇情前進的速度根本是以雲霄飛車的方式,讓我們在看的過程都不禁捏把冷汗,感覺這部飆速的列車可能一個不小心就衝出軌道了。

好在在後面幾集有拉回來,至於這部戲的演員亮點,第一名當然是女主角,由她來貫穿這部的。但在男演員的部分,我覺得林天青的部分替這部戲增添了看頭,至於男女主角感情的鋪陳,真的是缺乏時間。但吳慷仁對於這種痞子角色,幾乎是不敗詮釋,也為懸疑緊張的劇情增添了希望。好在這部戲也不是以戀情為主軸的戲碼,也就將就去了。

PS.馬來式的華語好可愛啊!特別喜歡聽 :) 

真的愛在迫降 唯美的虐心片

Netflix總是會進一些有趣的題材,這次這部韓劇話題不斷,

應該跟其題材的新穎脫不了的關係

這部戲緊扣著南北韓分裂的文化背景,讓男女主角的愛戀更加虐心

雖然我不太喜歡虐戀,但這部戲滿滿丑角的設計,讓整部戲的層次鮮明了起來,以及北韓文化的呈現,都是在連續劇題材中少見的體驗

生在台灣,北韓其實是一個封閉且完全無法想懂裡面在搞甚麼的地方,如同對岸的口號治國,在這部戲中也不少見口號的存在,看著表致秀超北韓的對話方式,不禁讓人一陣好笑又是一陣佩服,怎麼可以被洗腦成這樣。

台劇想見你與韓劇愛的迫降剛好在同日完結篇,同時也塞爆了網路平台,可見兩部戲劇的魅力一班

但整部追完愛的迫降,我大概只給5分,就是普普,不特好也不特差,

好的是上述提到的原因外,還有畫面的美感、道具的考究,男女主角的吸引力

但壞就壞在,男女主角戀愛的威力有點大得出戲了,例如男主角在南韓要被送回北韓時,還可以跟女主角在停戰線上談如此久的戀愛和親親我我,這真是,要演十八相送也不是安排在這樣的時機的

可惜了演員們的功力,劇本的過度誇張在男女主角為了愛可以一切都不顧,而世界彷彿也繞著他們轉的事情上,真的大大地出戲阿!

以後,編劇還是要稍微平衡一下幻想與現實,巧妙地運用現實創造美好的投射阿!

不過看完這部很難不被玄彬圈粉,看樣子又將產生一票利太太囉~

冥想葬禮

成為一名真實的人的意義勝過於成為一名完美的人,

基於這樣的信念,這個部落格對我而言就是入地的歷程。

但因為原生地動力是追求完美,因此這個部落格也可以說是自我修鍊改造的過程

紀錄著一心要成為真實,對一名在ㄧ般的家庭長大的我,歷經的掙扎與過程

成為真實需要勇氣,大無畏的勇氣來自於真實的愛,所有不是愛,不是光的在此照耀下顯露無遺,舉例來說好了,當這份光照入內心時,我最常被照見的就是不愛自己的真實

嗯,說到這裡,凡事都要挑戰的我,就會想問,不愛自己到底是真實,還是幻象

在自問自答,我就會說,不愛自己是我的真實,但我有一份選擇,就像是相信黑暗之後會有光明,我選擇相信我是值得被愛的,即使我可能沒辦法完全做到我所相信的

昨天跟腦公在Netflix上看了一部電影<陽光普照>,去年的金馬獎得獎作品,

裡面的重要角色,爸爸,因為在駕訓班當教練的緣故,有一句人生哲言<把握時間,掌握方向>

選擇相信我是值得被愛就像是我的方向,人生的定錨,但是此刻我真實地感受到我還不在那裏,也因此有了這篇網誌的產生。

由於時常被<我不夠好><我是廢物><我不重要><我不值得存在>等侵入性想法占據,因此我常會陷入憂鬱的狀態裡,尤其是在沒有工作的當下,就像是所有曾經的努力都沒有意義,沒有人會需要我,的這種災難性想法就會自行冒出,

於是我便自行想出了一套自我辯證的方式,這篇文章我想分享的就是其一,觀想你的葬禮(以前貌似有看過相關的冥想,但具體內容我已不復記憶了。)

這裡我跳開一下,由於從小獨自一人在家長大的成長經驗,我非常敏感於被世界拋棄的感受,過去的我容易失去與他人連結的感受,用白話說就是,當一個人不在我身邊時,我就會感到彷彿他真的不存在了一樣,也會進入這種恐慌裡面。這種心理狀態在客體關係的分析裡面就是失去將外在客體建立成內在客體的能力

這種狀態最經典的例子就是準備要進入學校或幼稚園的孩子,人生的第一次分離,對一個個體來說都是一個重要客體內化學習的階段,每個人都在這個歷程中都將學會進學校這種短暫的分離不會換來永久的分離(失去父母),因此這種短暫的分離經驗催化了外在客體內化,讓能夠接受短暫分離的孩子,在那些離開父母就學的期間,內心能夠存有父母會好好在的安全感。隨著年紀的增長及成熟,人們會逐漸能夠接受永久的分離仍不毀壞曾經彼此相遇的經驗,就像大部分的大人,在面臨摯親身亡的過程,都能夠在心中帶著對方繼續活下去,這,就是外在客體內化的狀態。

好的,再跳回來主軸,有結婚經驗的格友們應該知道,在宴客選擇嘉賓名單時,最先被肯定的是那些持續有來往聯繫與關懷的朋友們,但通常這樣的人只佔大部分名單的十分之一,剩下的你會嘗試邀請一些曾經友好過,但因為忙碌而疏於聯繫的老友,於是在這些經驗裡面你會發現,有些人你把她當寶,他無視於你;或是有些人,你平時沒有特別重視他,但他表現得誠意十足讓你感動萬分。

於是葬禮,一樣的,誰,會出現在你的葬禮上,而他們又會說甚麼?

你現在以為的親密,是真的親密嗎? 是利益共生的親密,還是臭味相投的親密?

這幾年,雖然領著專業人員的執照,卻始終無法安放在一個單位裡面,沒有工作的日子就像一個廢材,無權無勢的狀態令人不好受。

我最愛的課程的夥伴應該會來吧!

雖然我們在現實生活中接觸有限,但總覺得心靈有許多交會,跟他們之間的關係對我而言也是一面鏡子,充滿愛的修練場所。在他們心中,我是甚麼呢?

我只知道,跟他們相處時我已經是最放鬆的了(雖然還是會緊張),但我能夠允許自己安靜,而知道大家不會忘記我。

工作這幾年雖然因為人的因素跌了不少坑,但每次的路過總有帶到了一些知心好友,這就是所謂的志同道合吧!行走江湖,撈出這些好朋友。雖然多數也鮮少聯繫,但我也希望他們能來。在他們心中,或許我就像烈士一樣橫衝直撞吧! 雖然我沒有白目到在工作時跟當權者對抗,我也想被當權者喜歡,但持續升溫的壓抑總是會透過離職表達我最大的抗議。

我的家人與親戚,在他們眼中我是家族中小到爆炸的little girl, 已經有著姑婆的輩份,卻始終是名乳臭味甘的小朋友

然而長大後的這幾年總是時常掛念著家人。他們大概是以惋惜的心態參加我的葬禮吧!

姻親這邊呢? 先生是家裡的長子,是一名相當有責任感的人,我卻因為從小無人管轄也位處老么,因此無拘無束的樣子,大概常常讓他感到受不了吧!不知道面對這樣任性的小女孩有何感想,不過我想在葬禮上,他應該會是最難過的人吧~

至於就學時期的朋友,因當時我未能整合自己之故,因此我與當時朋友的交際不太深入,大概就是很有能力的同學,這樣的哀悼詞吧!

還有一些長期被我關注,覺得很有才氣的朋友們,心裡也偷偷希望能來看我一下,雖然我們生活上零互動,但你們的蒞臨就是蓬蓽生輝了。

好吧!大致就是這些人了,若有想到遺珠,我再回來補吧!

總結葬禮的觀想,來抓出我的形象為何,我想大概有聰明、奮鬥、體貼、溫柔等等這些特質吧…

薩古魯有一句話是這麼說的,想知道你做得好不好嗎? 問你身邊的人就知道了

我想至少在待人上,目前應該有90分以上的成績

墓誌銘: 以愛待人,以愛待己

珍貴的靈魂之心

在心理師的職涯歷程中,

我很常被問到

“老是聽別人的心理垃圾,接受負向情緒,很辛苦吧?”

“你們都怎麼調適自己每天聽別人人生的悲苦阿?”

到目前為止,一聽到這樣的問題,我還是會愣個幾秒鐘

愣住的原因不是感到意外,或不知怎麼回答

而是,在我們的訓練中,我們從來就不是從這種角度的看待人生悲苦的

甚麼角度呢? 好像人生悲苦是不好的事情一樣

我的意思並非是說,所以我們很歡迎人生悲苦,我只能說,人生就是苦樂參半,

有苦就有樂,這絕對是一體兩面,所以所謂苦不苦,要看你用甚麼態度和眼光去看待

人生苦是常態,至少對我而言,並非想極度抗拒的事情,而是它若要來,就來,我不執著情緒,也不緊抓情緒,就是如實地觀察它,無論,是苦,是樂的情緒

所以阿,這問題為甚麼難回答的原因是在於,一但我回答了這個問題,等同我同意這個問題背後隱含的認為苦是不好的假設一樣

有句話說,所有的療癒者都曾經有過受傷的經驗,走過不容易的人生歷程,

在此推薦一本心靈工坊的書 受傷的醫者(The Wounded healers):心理治療開拓者的生命故事

老實說,與負向經驗相處,甚至是我與生俱來的能力,

作為一名時刻覺察所有起心動念的治療者來說,與自己黑暗面相處,是我日日夜夜的功課

面對這些黑暗面,我曾經經驗過很毀滅性地的自我責怪的內在聲音,也走過關係的風暴、情緒的低谷,甚至在經歷過數多年與自己的負向情緒奮鬥之後,沒有放棄自己地在每一次失敗之後重新站起,慢慢找到冷靜看待自動化負向思考的能力,不讓這些負向思考成為真實(自我應驗預言),也不讓負向情緒經驗綁架我,

甚至開始做到鼓勵自己、放過自己、愛自己,這一些,都是我每天修練的日常,

而日子,就在學習與苦悶相處,與悲天憫人的基調中,一天天度過著

然後我也終於慢慢產生從心而發的平靜的能力,理解人生道路沒有好壞,只有認識自己這棵珍貴的靈魂之心

你也是的,不是嗎?

別讓世界的單薄奪去你生命的厚度 讀後心得

別讓世界的單薄奪去你生命的厚度,是一本很好讀的書,我指得好讀是說,很像一個有心想改變世界的大哥哥苦心婆心地跟你解釋很多觀念,不厭其煩地勸說,所以會來回看到一些觀念,例如:

  1. 凡事是一體兩面,生死、得失均同時存在
  2. 但人們常只要得不要失敗,可謂沒有看清真相
  3. 直視真相有助於人們不活在幻象中,但擁有讓人安心的能力也很重要
  4. 安心包括掌握關係中的主控權,所謂的主控權指的是對關係看透,療若指掌,包括關係的品質、對方的需要等等清醒般地活在關係裡
  5. 人們常說利益的交換是形成關係的重要基礎(例如我對妳付出,妳給我安全感),但真正建立關係的是彼此情感的共享程度,能夠透過你的行為或存在呼喚起對方的情感,有助於彼此關係的建立
  6. 因此付出的感受是人們之所以專注或珍惜ㄧ段關係的原因,可謂付出越多,越難放手,越珍惜(也就是想要被珍惜,也要讓對方有付出的機會)
  7. 最後作者談到與自己的關係,放過自己更勝於愛自己的口號,明白不完美才是實像,因此重點在於了解自己的獨特性,而非過度的放大自己的優缺點,成為過度優越或自卑的人
  8. 可從因與緣的概念來了解所有事情,佛學裡講因緣合生,指得是凡事都有一個因,和許多助緣,例如要成就一件事情,可能需要努力的因,但也需要有機緣可以讓努力被看見或開花結果
  9. 在這本書中有很有趣的觀點在描述行動驅動力的消積極,若是為滿足馬斯洛提出的人的基本心理需求而採取的行動,則是積極正向的,但若是為因出於逃避恐懼的需要,則會衍生更多的問題

上述的觀念會反覆在書中出現,架構顯得有點鬆散,雖然有標題做區隔,但看起來都是相似的論調反覆辯證,不確定這是不是就是哲學辯證的意涵(一個概念360度省視的作法),但對於初次接觸印度哲學或是佛學來說,我覺得用語是相當平易近人的

也謝謝作者年輕即出線向世人傳遞很多真相及概念,很有意義的行動!

就像作者在書中所說,人不是完美,認識自己,比成為完美的自己重要!

(此心得純粹分享我的學習,若想了解更深入請直接閱讀書籍)

2020總統大選前夕

黎明前的黑夜總是特別漫長,

台灣,正處在黎明前,漫天蓋地的流言緋語,願111以後,黑夜結束

天佑台灣

無論結果為何,都該服從當選的一方,

而當選的一方也該謙卑地感恩人民給予機會,在未來四年以人民福祉為前提,做人民公僕

111大選之後,塵歸塵,土歸土,一切落定

讓所有撕裂與分離,化為烏有,在和諧中成為一致

無論結果為何這次議題所動員的公民意識,讓我正向期待台灣的未來,

成為世界第一個在多元種族下走向愛與和平的國家

讓愛與寬容成為台灣的代名詞,人們安居樂業,有能力的扶持需要協助的,大家一起互助合作,重視彼此

愛與和平是種選擇,是一件關於你如何對待自己、家人、朋友、同事與陌生人的事

台灣一直是一個熱情、溫暖又有人情味和文化的國家,

這是我們在經歷多次被各國佔領及日治文化教育後所留下的互助合作與知識

也象徵著這座群山所帶來的靈氣,所謂蓬萊仙島

而這群山的力量孕育出我們人才濟濟的能量,無論有名與否,我們都不可否認地民間多高手阿!

活在這塊土地上的人們都能夠感受到台灣的靈氣、信仰與真誠

我愛這塊土地,無論這年頭的風氣多麼崇洋媚外

每個國家都有其土地上的故事與美好,而我懇切地希望無論是海歸或是土博等的前端份子,一同帶領人們走向祥和、快樂的國家,成為地球上一群樂天知命的民族

life issue recently

創作是為了讓自己完整 ,

讓那些在成長歷程中支離破碎的心得以再次整合

生命從來不是簡單的事 ,

每個人夾帶著獨特的宇宙訊息來到人世間 ,

嘗試實踐它 ,

並且透過在人世間與其他靈魂約定好來彼此成就,互助一把

我們先成為一個社會人,再學習如何去制約,讓靈魂學習如何在人間活出愛,

活出愛自己和愛他人的力量

在這一條道路的實踐上,我選擇以一名療癒者之命行走,

早期的社會裡,療癒者與靈性幾乎是掛勾在一起的,

近代這一百年,開始有許多學匠式的顧問出現,

將人生問題劃分成一道又一道可以販售的商品,

例如溝通技巧訓練、人際關係訓練、靈性成長工作坊、金錢祕密等等,

掌握住人們內在空缺的需要,透過外在課程的設計,吸引人們一次又一次地尋求知識或人際群體的慰藉,

讓我想起Fromm在逃避自由一書中,提到現代人的矛盾,

在外在事物一連串的追逐中,找不到內心的平靜

這是為什麼我走向Mali,因為她的課程並非將人拆成好幾塊,透過無法整合的方式來訓練,在Mali的課程裡,均是在心靈成長的道路上走一段路的人,有點像光行者,而Mali是光的部族的守護者,她用她的方式在她的角落守護世界的光,而我們是因此而被吸引來的,來此處的人,雖然對身外之物仍有眷戀,但我們看為更重要的是,世界的愛與光,於是不再是將人拆成數個部分,而是一條整合的道路,或許也是因為這樣吧!更是曠日廢時,且其精隨難以以語言掌握

我們都知道,潛意識決定你的喜怒哀樂、行動,

深入潛意識的路上,是一連串難以用語言描述的經驗,

如果當前的許多生命關卡有道門可以突破的話,

我期待我學會去面對我的不耐煩,

Om namah shivaya

Life cannot control-13 reasons why

How is love so difficult?

Maybe we do really need help by so many things or by God.

The 13 reasons why is just the first session over .

如果依賴任何人終究會導致失望,Maybe let me alone and discover all the world was a way.

I am,going out to know this world. To say something to this world.

「Do whatever what you want」from Clay

當克雷走出 Mister Porter的辦公室時,He said, 我們對待彼此的方式,互相關心的方式,未來一定要有所改善。That does impresses me.

And that what I want is being love…..

A Social enterprise, too many people needs help.

Lost people, and they turn attention to many addiction.

Bye,I am your outer, if you don’t learn well how to respect, I cannot stand for it.

My innocence, thanks for keeping it for me.

But I have to stand out for all of the world.

For not judgement anymore, but love yourself, your inner spiritual and others.